Cómo se hace el test
- Manos en la cadera, baja a unos 90° y quédate quieto 3 s.
- Salta hacia arriba sin bajar antes.
- Aterriza con las piernas rectas.
- Tres saltos; cuenta el mejor.
Versiones disponibles en la app
Manos en la cadera
Preguntas
¿Qué profundidad tiene la sentadilla?
Unos 90 grados, o la profundidad cómoda del deportista fijada para la sesión. Se mantiene quieto un momento antes de saltar.
¿Qué diferencia hay con el CMJ?
En el squat jump no se baja antes del despegue; el deportista salta desde una sentadilla mantenida.
Haz este test con Sport Test Lab
Cuenta atrás, todas las señales y resultados con un toque para todo el equipo. Los tiempos van directos al perfil de cada deportista.
Descargar la appPronto en App Store y Google Play