Cómo se hace el test
- Usa un cajón de la altura fijada (normalmente 30 cm).
- Baja del cajón con un paso, sin saltar.
- Rebota hacia arriba al instante, lo más rápido y alto posible.
- Tres intentos; cuenta el mejor.
Versiones disponibles en la app
Drop jump, RSI con plataforma de contacto
Preguntas
¿Qué es el RSI?
El RSI es la altura del salto dividida entre el tiempo de contacto con el suelo. Cuanto más alto, mejor.
¿El deportista debe saltar desde el cajón?
No. Debe dar un paso para bajar del cajón y rebotar al instante, lo más rápido y alto posible.
¿Cuántos intentos?
Tres intentos; cuenta el mejor.
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