Come si svolge il test
- Segna una linea di partenza, una linea a 20 m e un cono 5 m dietro la partenza.
- Corri 20 m andata e ritorno seguendo i bip.
- Dopo ogni corsa, gira intorno al cono di corsa lenta: 10 s di recupero.
- Tocca un giocatore in ritardo. Il secondo errore chiude il suo test.
Schema del percorso
Livelli e velocità
Yo-Yo IR1. Tempi arrotondati a 0,1 s.
| Livello | Velocità, km/h | Navette | Tempo per navetta, s | Distanza totale, m | Tempo totale |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 | 10 | 1 | 14,4 | 40 | 0:14 |
| 9 | 12 | 1 | 12 | 80 | 0:36 |
| 11 | 13 | 2 | 11,1 | 160 | 1:19 |
| 12 | 13,5 | 3 | 10,7 | 280 | 2:21 |
| 13 | 14 | 4 | 10,3 | 440 | 3:42 |
| 14 | 14,5 | 8 | 9,9 | 760 | 6:21 |
| 15 | 15 | 8 | 9,6 | 1080 | 8:58 |
| 16 | 15,5 | 8 | 9,3 | 1400 | 11:32 |
| 17 | 16 | 8 | 9 | 1720 | 14:04 |
| 18 | 16,5 | 8 | 8,7 | 2040 | 16:34 |
| 19 | 17 | 8 | 8,5 | 2360 | 19:02 |
| 20 | 17,5 | 8 | 8,2 | 2680 | 21:28 |
| 21 | 18 | 8 | 8 | 3000 | 23:52 |
| 22 | 18,5 | 8 | 7,8 | 3320 | 26:14 |
| 23 | 19 | 8 | 7,6 | 3640 | 28:35 |
Versioni disponibili nell'app
Yo-Yo IR1Yo-Yo IR2Yo-Yo IR1 bambini (16 m)
Domande frequenti
Che differenza c'è tra IR1 e IR2?
Entrambi usano lo stesso percorso da 20 m con 10 s di recupero in corsetta. L'IR1 parte da 10 km/h, l'IR2 parte più veloce, da 13 km/h.
Come si calcola il risultato dello Yo-Yo IR?
Il risultato è la distanza in metri, indicata con livello e navetta. Il primo arrivo in ritardo è un'ammonizione, il secondo elimina l'atleta.
Esiste una versione per bambini?
Sì. La versione per bambini usa 16 m invece di 20 m, con il cono di recupero 4 m dietro la partenza.
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