SPORT TEST LABby Goality 360
Выносливость

Бег 5 минут

Бег 5 минут — короткий тест для оценки максимальной аэробной скорости (МАС). Все бегут как можно дальше за 5 минут по дорожке или размеченному кругу. Дистанция пересчитывается в среднюю скорость в км/ч.

Время: около 8 минЧто нужно: Телефон, Беговая дорожка
Бег 5 минут

Как провести тест

  1. Нужна дорожка или размеченный круг.
  2. Все бегут как можно дальше за 5 минут.
  3. Нажимайте на бегуна на каждом круге.
  4. По сигналу стоп все останавливаются — введите остаток метров.

Разметка площадки

Версии теста в приложении

Максимальный бег 5 мин

Вопросы

Как рассчитывается МАС?

МАС — средняя скорость за 5 минут: дистанция, делённая на время, в км/ч.

Как измерить дистанцию?

Касайтесь каждого бегуна на каждом круге. По сигналу остановки бегуны замирают на месте, а вы вводите оставшиеся метры.

Проведите этот тест в Sport Test Lab

Обратный отсчёт, все сигналы и результаты одним касанием для всей команды. Результаты сразу попадают в профиль каждого спортсмена.

Скачать приложениеСкоро в App Store и Google Play

Другие тесты