Как провести тест
- Отметьте две линии в 15 м.
- Бегите от линии к линии. На сигнале нужно быть у линии.
- Каждую минуту сигналы чаще. Результат — число отрезков.
- Опоздал — нажмите на игрока. Второе опоздание, даже не подряд, — тест окончен.
Разметка площадки
Уровни и скорости
FitnessGram PACER 15 м. Время округлено до 0,1 с.
| Уровень | Скорость, км/ч | Отрезки | Время отрезка, с | Общая дистанция, м | Общее время |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 9 | 6,8 | 135 | 1:01 |
| 2 | 9 | 10 | 6 | 285 | 2:01 |
| 3 | 9,5 | 11 | 5,7 | 450 | 3:03 |
| 4 | 10 | 12 | 5,4 | 630 | 4:08 |
| 5 | 10,5 | 12 | 5,1 | 810 | 5:10 |
| 6 | 11 | 13 | 4,9 | 1 005 | 6:14 |
| 7 | 11,5 | 13 | 4,7 | 1 200 | 7:15 |
| 8 | 12 | 14 | 4,5 | 1 410 | 8:18 |
| 9 | 12,5 | 14 | 4,3 | 1 620 | 9:18 |
| 10 | 13 | 15 | 4,2 | 1 845 | 10:20 |
| 11 | 13,5 | 15 | 4 | 2 070 | 11:20 |
| 12 | 14 | 16 | 3,9 | 2 310 | 12:22 |
| 13 | 14,5 | 17 | 3,7 | 2 565 | 13:25 |
| 14 | 15 | 17 | 3,6 | 2 820 | 14:27 |
| 15 | 15,5 | 18 | 3,5 | 3 090 | 15:29 |
| 16 | 16 | 18 | 3,4 | 3 360 | 16:30 |
| 17 | 16,5 | 19 | 3,3 | 3 645 | 17:32 |
| 18 | 17 | 19 | 3,2 | 3 930 | 18:33 |
| 19 | 17,5 | 20 | 3,1 | 4 230 | 19:34 |
| 20 | 18 | 20 | 3 | 4 530 | 20:34 |
| 21 | 18,5 | 21 | 2,9 | 4 845 | 21:36 |
Версии теста в приложении
FitnessGram PACER 15 мПолиция Великобритании JRFT (до 5:4)
Вопросы
Как считается результат PACER 15 м?
Результат — число отрезков. Второе опоздание, даже не подряд, заканчивает тест.
Что такое полицейский бип-тест?
Это служебный тест физической подготовки полиции Великобритании (JRFT) на дистанции 15 м. Сигналы ускоряются примерно каждые 50 с, тест заканчивается на уровне 5:4.
Равен ли результат на 15 м результату на 20 м?
Нет. Результат на 15 м не равен отрезкам на 20 м. Сравнивайте результаты на 15 м только с другими результатами на 15 м.
Проведите этот тест в Sport Test Lab
Обратный отсчёт, все сигналы и результаты одним касанием для всей команды. Результаты сразу попадают в профиль каждого спортсмена.
Скачать приложениеСкоро в App Store и Google Play
