Бип-тест (челночный бег 20 м): уровни и скорости

Как провести тест

Отметьте две линии в 20 м.
Бегите от линии к линии. На сигнале нужно быть у линии.
Каждую минуту сигналы чаще.
Опоздал — нажмите на игрока. Два опоздания подряд — выбыл.

Разметка площадки

Уровни и скорости

Léger 1988 (старт 8,5 км/ч). Время округлено до 0,1 с.

Уровень	Скорость, км/ч	Отрезки	Время отрезка, с	Общая дистанция, м	Общее время
1	8,5	7	8,5	140	0:59
2	9	8	8	300	2:03
3	9,5	8	7,6	460	3:04
4	10	8	7,2	620	4:02
5	10,5	9	6,9	800	5:03
6	11	9	6,5	980	6:02
7	11,5	10	6,3	1 180	7:05
8	12	10	6	1 380	8:05
9	12,5	10	5,8	1 580	9:02
10	13	11	5,5	1 800	10:03
11	13,5	11	5,3	2 020	11:02
12	14	12	5,1	2 260	12:04
13	14,5	12	5	2 500	13:03
14	15	13	4,8	2 760	14:06
15	15,5	13	4,6	3 020	15:06
16	16	13	4,5	3 280	16:05
17	16,5	14	4,4	3 560	17:06
18	17	14	4,2	3 840	18:05
19	17,5	15	4,1	4 140	19:07
20	18	15	4	4 440	20:07
21	18,5	15	3,9	4 740	21:05

Версии теста в приложении

Léger 1988 (старт 8,5 км/ч)Ramsbottom 1988 MSFT (старт 8,0 км/ч)EUROFIT 1988 (скорости Table IV, отрезки MSFT)FitnessGram PACER 20 мLéger & Lambert 1982 (ступени 2 мин)

Вопросы

С какой скоростью начинается 1-й уровень бип-теста?

Зависит от версии. Тест Леже (Léger) начинается с 8,5 км/ч, MSFT (Ramsbottom) и PACER — с 8,0 км/ч. Во всех версиях скорость растёт на 0,5 км/ч с каждым новым уровнем.

Когда игрок выбывает?

В стандартной версии — после двух опозданий подряд или если он остановился. В версии PACER тест заканчивает второе опоздание, даже если опоздания были не подряд.

Можно ли сравнивать результаты разных версий бип-теста?

Нет. Один и тот же уровень и отрезок означают разную дистанцию в каждой версии, поэтому сравнивайте игрока только с результатами той же версии.