Як провести тест
- Позначте дві лінії на відстані 15 м.
- Бігайте від лінії до лінії. Будьте на лінії, коли звучить сигнал.
- Щохвилини сигнали частішають. Результат — кількість відрізків.
- Натисніть на гравця, який запізнився. Друге запізнення, навіть не поспіль, завершує його тест.
Розмітка майданчика
Рівні та швидкості
FitnessGram PACER 15 м. Час округлено до 0,1 с.
| Рівень | Швидкість, км/год | Відрізки | Час відрізка, с | Загальна дистанція, м | Загальний час |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 9 | 6,8 | 135 | 1:01 |
| 2 | 9 | 10 | 6 | 285 | 2:01 |
| 3 | 9,5 | 11 | 5,7 | 450 | 3:03 |
| 4 | 10 | 12 | 5,4 | 630 | 4:08 |
| 5 | 10,5 | 12 | 5,1 | 810 | 5:10 |
| 6 | 11 | 13 | 4,9 | 1 005 | 6:14 |
| 7 | 11,5 | 13 | 4,7 | 1 200 | 7:15 |
| 8 | 12 | 14 | 4,5 | 1 410 | 8:18 |
| 9 | 12,5 | 14 | 4,3 | 1 620 | 9:18 |
| 10 | 13 | 15 | 4,2 | 1 845 | 10:20 |
| 11 | 13,5 | 15 | 4 | 2 070 | 11:20 |
| 12 | 14 | 16 | 3,9 | 2 310 | 12:22 |
| 13 | 14,5 | 17 | 3,7 | 2 565 | 13:25 |
| 14 | 15 | 17 | 3,6 | 2 820 | 14:27 |
| 15 | 15,5 | 18 | 3,5 | 3 090 | 15:29 |
| 16 | 16 | 18 | 3,4 | 3 360 | 16:30 |
| 17 | 16,5 | 19 | 3,3 | 3 645 | 17:32 |
| 18 | 17 | 19 | 3,2 | 3 930 | 18:33 |
| 19 | 17,5 | 20 | 3,1 | 4 230 | 19:34 |
| 20 | 18 | 20 | 3 | 4 530 | 20:34 |
| 21 | 18,5 | 21 | 2,9 | 4 845 | 21:36 |
Версії тесту в застосунку
FitnessGram PACER 15 мПоліція Великої Британії JRFT (до 5:4)
Запитання
Як рахується результат PACER 15 м?
Результат — кількість відрізків. Друге запізнення, навіть не поспіль, завершує тест.
Що таке поліцейський біп-тест?
Це службовий тест фізичної підготовки поліції Великої Британії (JRFT) на дистанції 15 м. Сигнали прискорюються приблизно кожні 50 с, тест завершується на рівні 5:4.
Чи дорівнює результат на 15 м результату на 20 м?
Ні. Результат на 15 м не дорівнює відрізкам на 20 м. Порівнюйте результати на 15 м лише з іншими результатами на 15 м.
Проведіть цей тест у Sport Test Lab
Зворотний відлік, усі сигнали й результати одним дотиком для всієї команди. Результати одразу потрапляють у профіль кожного спортсмена.
Завантажити застосунокНезабаром в App Store і Google Play
