Come si svolge il test
- Segna due linee a 15 m di distanza.
- Corri da una linea all'altra. Devi essere sulla linea quando suona il bip.
- Ogni minuto i bip diventano più veloci. Il punteggio è il numero di tratti.
- Tocca un giocatore in ritardo. Il secondo errore, anche non di fila, chiude il suo test.
Schema del percorso
Livelli e velocità
FitnessGram PACER 15 m. Tempi arrotondati a 0,1 s.
| Livello | Velocità, km/h | Navette | Tempo per navetta, s | Distanza totale, m | Tempo totale |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 9 | 6,8 | 135 | 1:01 |
| 2 | 9 | 10 | 6 | 285 | 2:01 |
| 3 | 9,5 | 11 | 5,7 | 450 | 3:03 |
| 4 | 10 | 12 | 5,4 | 630 | 4:08 |
| 5 | 10,5 | 12 | 5,1 | 810 | 5:10 |
| 6 | 11 | 13 | 4,9 | 1005 | 6:14 |
| 7 | 11,5 | 13 | 4,7 | 1200 | 7:15 |
| 8 | 12 | 14 | 4,5 | 1410 | 8:18 |
| 9 | 12,5 | 14 | 4,3 | 1620 | 9:18 |
| 10 | 13 | 15 | 4,2 | 1845 | 10:20 |
| 11 | 13,5 | 15 | 4 | 2070 | 11:20 |
| 12 | 14 | 16 | 3,9 | 2310 | 12:22 |
| 13 | 14,5 | 17 | 3,7 | 2565 | 13:25 |
| 14 | 15 | 17 | 3,6 | 2820 | 14:27 |
| 15 | 15,5 | 18 | 3,5 | 3090 | 15:29 |
| 16 | 16 | 18 | 3,4 | 3360 | 16:30 |
| 17 | 16,5 | 19 | 3,3 | 3645 | 17:32 |
| 18 | 17 | 19 | 3,2 | 3930 | 18:33 |
| 19 | 17,5 | 20 | 3,1 | 4230 | 19:34 |
| 20 | 18 | 20 | 3 | 4530 | 20:34 |
| 21 | 18,5 | 21 | 2,9 | 4845 | 21:36 |
Versioni disponibili nell'app
FitnessGram PACER 15 mPolizia britannica JRFT (fino a 5:4)
Domande frequenti
Come si calcola il punteggio del PACER 15 m?
Il punteggio è il numero di navette. Il secondo ritardo, anche non consecutivo, chiude il test.
Che cos'è il bleep test della polizia?
È il test di idoneità fisica della polizia britannica su un percorso di 15 m. I beep accelerano circa ogni 50 s e il test termina al livello 5:4.
Un risultato sui 15 m vale come uno sui 20 m?
No. Un risultato sui 15 m non equivale alle navette sui 20 m. Confronta i risultati sui 15 m solo con altri risultati sui 15 m.
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