Comment faire passer le test
- Tracez deux lignes à 15 m l'une de l'autre.
- Courez d'une ligne à l'autre. Soyez sur la ligne au signal.
- Chaque minute, les signaux s'accélèrent. Le score est le nombre de longueurs.
- Touchez le joueur en retard. Le deuxième retard, même non consécutif, met fin à son test.
Mise en place
Paliers et vitesses
FitnessGram PACER 15 m. Temps arrondis à 0,1 s.
| Palier | Vitesse, km/h | Navettes | Temps par navette, s | Distance totale, m | Temps total |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 9 | 6,8 | 135 | 1:01 |
| 2 | 9 | 10 | 6 | 285 | 2:01 |
| 3 | 9,5 | 11 | 5,7 | 450 | 3:03 |
| 4 | 10 | 12 | 5,4 | 630 | 4:08 |
| 5 | 10,5 | 12 | 5,1 | 810 | 5:10 |
| 6 | 11 | 13 | 4,9 | 1 005 | 6:14 |
| 7 | 11,5 | 13 | 4,7 | 1 200 | 7:15 |
| 8 | 12 | 14 | 4,5 | 1 410 | 8:18 |
| 9 | 12,5 | 14 | 4,3 | 1 620 | 9:18 |
| 10 | 13 | 15 | 4,2 | 1 845 | 10:20 |
| 11 | 13,5 | 15 | 4 | 2 070 | 11:20 |
| 12 | 14 | 16 | 3,9 | 2 310 | 12:22 |
| 13 | 14,5 | 17 | 3,7 | 2 565 | 13:25 |
| 14 | 15 | 17 | 3,6 | 2 820 | 14:27 |
| 15 | 15,5 | 18 | 3,5 | 3 090 | 15:29 |
| 16 | 16 | 18 | 3,4 | 3 360 | 16:30 |
| 17 | 16,5 | 19 | 3,3 | 3 645 | 17:32 |
| 18 | 17 | 19 | 3,2 | 3 930 | 18:33 |
| 19 | 17,5 | 20 | 3,1 | 4 230 | 19:34 |
| 20 | 18 | 20 | 3 | 4 530 | 20:34 |
| 21 | 18,5 | 21 | 2,9 | 4 845 | 21:36 |
Versions disponibles dans l’app
FitnessGram PACER 15 mPolice britannique JRFT (jusqu’à 5:4)
Questions
Comment se calcule le score du PACER 15 m ?
Le score est le nombre de navettes. Le deuxième retard, même non consécutif, arrête le test.
Qu’est-ce que le police bleep test ?
C’est le test d’aptitude professionnelle de la police britannique (JRFT) sur 15 m. Les bips s’accélèrent environ toutes les 50 s et le test s’arrête au palier 5:4.
Un score sur 15 m vaut-il un score sur 20 m ?
Non. Des navettes de 15 m ne valent pas des navettes de 20 m. Comparez les résultats sur 15 m uniquement entre eux.
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