Como fazer o teste
- Marque duas linhas a 15 m.
- Corra de linha a linha. Ao sinal, esteja na linha.
- A cada minuto os sinais ficam mais rápidos. O resultado é o número de percursos.
- Toque no jogador que chega atrasado. A segunda falha, mesmo não seguida, termina o teste dele.
Montagem do percurso
Níveis e velocidades
FitnessGram PACER 15 m. Tempos arredondados a 0,1 s.
| Nível | Velocidade, km/h | Percursos | Tempo por percurso, s | Distância total, m | Tempo total |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 9 | 6,8 | 135 | 1:01 |
| 2 | 9 | 10 | 6 | 285 | 2:01 |
| 3 | 9,5 | 11 | 5,7 | 450 | 3:03 |
| 4 | 10 | 12 | 5,4 | 630 | 4:08 |
| 5 | 10,5 | 12 | 5,1 | 810 | 5:10 |
| 6 | 11 | 13 | 4,9 | 1.005 | 6:14 |
| 7 | 11,5 | 13 | 4,7 | 1.200 | 7:15 |
| 8 | 12 | 14 | 4,5 | 1.410 | 8:18 |
| 9 | 12,5 | 14 | 4,3 | 1.620 | 9:18 |
| 10 | 13 | 15 | 4,2 | 1.845 | 10:20 |
| 11 | 13,5 | 15 | 4 | 2.070 | 11:20 |
| 12 | 14 | 16 | 3,9 | 2.310 | 12:22 |
| 13 | 14,5 | 17 | 3,7 | 2.565 | 13:25 |
| 14 | 15 | 17 | 3,6 | 2.820 | 14:27 |
| 15 | 15,5 | 18 | 3,5 | 3.090 | 15:29 |
| 16 | 16 | 18 | 3,4 | 3.360 | 16:30 |
| 17 | 16,5 | 19 | 3,3 | 3.645 | 17:32 |
| 18 | 17 | 19 | 3,2 | 3.930 | 18:33 |
| 19 | 17,5 | 20 | 3,1 | 4.230 | 19:34 |
| 20 | 18 | 20 | 3 | 4.530 | 20:34 |
| 21 | 18,5 | 21 | 2,9 | 4.845 | 21:36 |
Versões disponíveis na app
FitnessGram PACER 15 mPolícia britânica JRFT (até 5:4)
Perguntas frequentes
Como se pontua o PACER 15 m?
A pontuação é o número de percursos. A segunda falha, mesmo que não seja seguida, termina o teste.
O que é o bleep test da polícia?
É o teste de aptidão física da polícia do Reino Unido, num percurso de 15 m. Os bips aceleram mais ou menos a cada 50 s e o teste termina no nível 5:4.
Um resultado de 15 m é igual a um de 20 m?
Não. Um resultado de 15 m não equivale aos percursos de 20 m. Compare resultados de 15 m só com outros de 15 m.
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