Біп-тест (човниковий біг 20 м): рівні й швидкості

Як провести тест

Позначте дві лінії на відстані 20 м.
Бігайте від лінії до лінії. Будьте на лінії, коли звучить сигнал.
Щохвилини сигнали частішають.
Натисніть на гравця, який запізнився. Два запізнення поспіль — вибуває.

Розмітка майданчика

Рівні та швидкості

Léger 1988 (старт 8,5 км/год). Час округлено до 0,1 с.

Рівень	Швидкість, км/год	Відрізки	Час відрізка, с	Загальна дистанція, м	Загальний час
1	8,5	7	8,5	140	0:59
2	9	8	8	300	2:03
3	9,5	8	7,6	460	3:04
4	10	8	7,2	620	4:02
5	10,5	9	6,9	800	5:03
6	11	9	6,5	980	6:02
7	11,5	10	6,3	1 180	7:05
8	12	10	6	1 380	8:05
9	12,5	10	5,8	1 580	9:02
10	13	11	5,5	1 800	10:03
11	13,5	11	5,3	2 020	11:02
12	14	12	5,1	2 260	12:04
13	14,5	12	5	2 500	13:03
14	15	13	4,8	2 760	14:06
15	15,5	13	4,6	3 020	15:06
16	16	13	4,5	3 280	16:05
17	16,5	14	4,4	3 560	17:06
18	17	14	4,2	3 840	18:05
19	17,5	15	4,1	4 140	19:07
20	18	15	4	4 440	20:07
21	18,5	15	3,9	4 740	21:05

Версії тесту в застосунку

Léger 1988 (старт 8,5 км/год)Ramsbottom 1988 MSFT (старт 8,0 км/год)EUROFIT 1988 (швидкості з Table IV, відрізки MSFT)FitnessGram PACER 20 мLéger & Lambert 1982 (етапи по 2 хв)

Запитання

З якою швидкістю починається 1-й рівень біп-тесту?

Залежить від версії. Тест Леже (Léger) починається з 8,5 км/год, MSFT (Ramsbottom) і PACER — з 8,0 км/год. В усіх версіях швидкість зростає на 0,5 км/год із кожним новим рівнем.

Коли гравець вибуває?

У стандартній версії — після двох запізнень поспіль або якщо він зупинився. У версії PACER тест завершує друге запізнення, навіть якщо запізнення були не поспіль.

Чи можна порівнювати результати різних версій біп-тесту?

Ні. Той самий рівень і відрізок означають різну дистанцію в кожній версії, тому порівнюйте гравця лише з результатами тієї самої версії.