So läuft der Test ab
- Nutzen Sie eine Box der festgelegten Höhe (meist 30 cm).
- Von der Box steigen — nicht abspringen.
- Sofort hochspringen, so schnell und hoch wie möglich.
- Drei Versuche; der beste zählt.
Varianten in der App
Drop Jump, RSI per Kontaktmatte
Fragen
Was ist der RSI?
Der RSI ist die Sprunghöhe geteilt durch die Bodenkontaktzeit. Höher ist besser.
Soll der Athlet vom Kasten springen?
Nein. Vom Kasten heruntersteigen und dann sofort so schnell und hoch wie möglich abspringen.
Wie viele Versuche?
Drei Versuche; der beste zählt.
Diesen Test mit Sport Test Lab durchführen
Countdown, jedes Signal und Ergebnisse per Tipp für das ganze Team. Die Zeiten landen direkt im Profil jedes Athleten.
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