Slik gjennomfører du testen
- Bruk en kasse med valgt høyde (vanligvis 30 cm).
- Ta et steg ned fra kassen – ikke hopp ned.
- Sprett opp med en gang, så raskt og høyt du kan.
- Tre forsøk; det beste teller.
Versjoner du kan kjøre i appen
Drop jump, RSI fra kontaktmatte
Spørsmål og svar
Hva er RSI?
RSI er hopphøyden delt på bakkekontakttiden. Høyere er bedre.
Skal utøveren hoppe ned fra kassen?
Nei. Gå av kassen og spenst opp med en gang, så raskt og høyt som mulig.
Hvor mange forsøk?
Tre forsøk; det beste teller.
Kjør testen med Sport Test Lab
Nedtelling, alle signaler og resultater med ett trykk for hele laget. Tidene går rett inn i profilen til hver utøver.
Last ned appenKommer snart til App Store og Google Play
