Come si svolge il test
- Usa un box dell'altezza prevista (di solito 30 cm).
- Scendi dal box con un passo, senza saltare.
- Rimbalza subito, più veloce e più in alto che puoi.
- Tre prove; conta la migliore.
Versioni disponibili nell'app
Drop jump, RSI dalla pedana di contatto
Domande frequenti
Che cos'è l'RSI?
L'RSI è l'altezza del salto divisa per il tempo di contatto a terra. Più alto è, meglio è.
L'atleta deve saltare giù dal rialzo?
No. Scende dal rialzo con un passo e poi rimbalza subito verso l'alto, il più velocemente e in alto possibile.
Quante prove?
Tre prove; conta la migliore.
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