Test Luc Léger / test navette 20 m : paliers et vitesses

Comment faire passer le test

Tracez deux lignes à 20 m l'une de l'autre.
Courez d'une ligne à l'autre. Soyez sur la ligne au signal.
Chaque minute, les signaux s'accélèrent.
Touchez le joueur en retard. Deux retards de suite : il est éliminé.

Mise en place

Paliers et vitesses

Léger 1988 (départ 8,5 km/h). Temps arrondis à 0,1 s.

Palier	Vitesse, km/h	Navettes	Temps par navette, s	Distance totale, m	Temps total
1	8,5	7	8,5	140	0:59
2	9	8	8	300	2:03
3	9,5	8	7,6	460	3:04
4	10	8	7,2	620	4:02
5	10,5	9	6,9	800	5:03
6	11	9	6,5	980	6:02
7	11,5	10	6,3	1 180	7:05
8	12	10	6	1 380	8:05
9	12,5	10	5,8	1 580	9:02
10	13	11	5,5	1 800	10:03
11	13,5	11	5,3	2 020	11:02
12	14	12	5,1	2 260	12:04
13	14,5	12	5	2 500	13:03
14	15	13	4,8	2 760	14:06
15	15,5	13	4,6	3 020	15:06
16	16	13	4,5	3 280	16:05
17	16,5	14	4,4	3 560	17:06
18	17	14	4,2	3 840	18:05
19	17,5	15	4,1	4 140	19:07
20	18	15	4	4 440	20:07
21	18,5	15	3,9	4 740	21:05

Versions disponibles dans l’app

Léger 1988 (départ 8,5 km/h)Ramsbottom 1988 MSFT (départ 8,0 km/h)EUROFIT 1988 (vitesses Table IV, longueurs MSFT)FitnessGram PACER 20 mLéger & Lambert 1982 (paliers de 2 min)

Questions

Quelle est la vitesse du palier 1 ?

Cela dépend de la version. Le test Léger commence à 8,5 km/h, le MSFT (Ramsbottom) et le PACER à 8,0 km/h. Dans toutes les versions, la vitesse augmente de 0,5 km/h à chaque nouveau palier.

Quand un joueur est-il éliminé ?

Dans la version standard, après deux retards consécutifs à la ligne, ou s’il s’arrête. Dans la version PACER, le deuxième retard arrête le test, même s’ils ne sont pas consécutifs.

Peut-on comparer les résultats de différentes versions ?

Non. Le même palier et la même navette correspondent à une distance différente selon la version. Comparez un joueur uniquement avec des résultats de la même version.