Comment faire passer le test
- Tracez le départ, une ligne à 20 m et un plot 5 m derrière le départ.
- Courez 20 m aller-retour aux signaux.
- Après chaque course, trottinez autour du plot : 10 s de repos.
- Touchez le joueur en retard. Le deuxième retard met fin à son test.
Mise en place
Paliers et vitesses
Yo-Yo IR1. Temps arrondis à 0,1 s.
| Palier | Vitesse, km/h | Navettes | Temps par navette, s | Distance totale, m | Temps total |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 | 10 | 1 | 14,4 | 40 | 0:14 |
| 9 | 12 | 1 | 12 | 80 | 0:36 |
| 11 | 13 | 2 | 11,1 | 160 | 1:19 |
| 12 | 13,5 | 3 | 10,7 | 280 | 2:21 |
| 13 | 14 | 4 | 10,3 | 440 | 3:42 |
| 14 | 14,5 | 8 | 9,9 | 760 | 6:21 |
| 15 | 15 | 8 | 9,6 | 1 080 | 8:58 |
| 16 | 15,5 | 8 | 9,3 | 1 400 | 11:32 |
| 17 | 16 | 8 | 9 | 1 720 | 14:04 |
| 18 | 16,5 | 8 | 8,7 | 2 040 | 16:34 |
| 19 | 17 | 8 | 8,5 | 2 360 | 19:02 |
| 20 | 17,5 | 8 | 8,2 | 2 680 | 21:28 |
| 21 | 18 | 8 | 8 | 3 000 | 23:52 |
| 22 | 18,5 | 8 | 7,8 | 3 320 | 26:14 |
| 23 | 19 | 8 | 7,6 | 3 640 | 28:35 |
Versions disponibles dans l’app
Yo-Yo IR1Yo-Yo IR2Yo-Yo IR1 enfants (16 m)
Questions
Quelle différence entre IR1 et IR2 ?
Les deux utilisent le même parcours de 20 m avec 10 s de récupération en trottinant. L’IR1 commence à 10 km/h, l’IR2 plus vite, à 13 km/h.
Comment se calcule le résultat du Yo-Yo IR ?
Le résultat est la distance en mètres, affichée avec le palier et la course. Le premier retard donne un avertissement, le deuxième élimine le joueur.
Existe-t-il une version pour les enfants ?
Oui. La version enfants utilise 16 m au lieu de 20 m, avec le plot de récupération à 4 m derrière le départ.
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