Slik gjennomfører du testen
- Hendene på hoftene, gå ned i knebøy til omtrent 90° og hold stille i 3 s.
- Hopp opp uten å bøye deg ned først.
- Land på strake bein.
- Tre hopp; det beste teller.
Versjoner du kan kjøre i appen
Hendene på hoftene
Spørsmål og svar
Hvor dyp skal knebøyen være?
Omtrent 90 grader, eller utøverens egen komfortable dybde, slik det er valgt for økten. Hen står stille en kort stund før hoppet.
Hva er forskjellen fra CMJ?
I squat jump er det ingen nedbøyning før satsen; utøveren hopper fra en stillestående knebøy.
Kjør testen med Sport Test Lab
Nedtelling, alle signaler og resultater med ett trykk for hele laget. Tidene går rett inn i profilen til hver utøver.
Last ned appenKommer snart til App Store og Google Play