Как провести тест
- Руки на поясе, присядьте примерно до 90° и замрите на 3 с.
- Прыгните вверх без подседа.
- Приземлитесь на прямые ноги.
- Три прыжка, засчитывается лучший.
Версии теста в приложении
Руки на поясе
Вопросы
Насколько глубоко приседать?
Около 90 градусов или на удобную спортсмену глубину, как задано для сессии. Перед прыжком нужно коротко задержаться неподвижно.
Чем отличается от CMJ?
В прыжке из полуприседа нет подседа перед отталкиванием; спортсмен прыгает из удерживаемого приседа.
Проведите этот тест в Sport Test Lab
Обратный отсчёт, все сигналы и результаты одним касанием для всей команды. Результаты сразу попадают в профиль каждого спортсмена.
Скачать приложениеСкоро в App Store и Google Play