Como fazer o teste
- Mãos na cintura, agache até cerca de 90° e fique parado 3 s.
- Salte para cima sem baixar antes.
- Aterre com as pernas esticadas.
- Três saltos; conta o melhor.
Versões disponíveis na app
Mãos na cintura
Perguntas frequentes
Qual a profundidade do agachamento?
Cerca de 90 graus, ou a profundidade confortável do atleta, conforme definido para a sessão. Fica parado um instante antes de saltar.
Qual a diferença para o CMJ?
No squat jump não há flexão antes da impulsão; o atleta salta a partir de um agachamento mantido.
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