So läuft der Test ab
- Hände an den Hüften, auf etwa 90° in die Hocke gehen und 3 s halten.
- Ohne Ausholen nach oben springen.
- Mit gestreckten Beinen landen.
- Drei Sprünge; der beste zählt.
Varianten in der App
Hände an den Hüften
Fragen
Wie tief ist die Hocke?
Etwa 90 Grad oder die für die Einheit festgelegte, angenehme Tiefe des Athleten. Er hält die Position kurz ruhig vor dem Sprung.
Was ist der Unterschied zum CMJ?
Beim Squat Jump gibt es kein Ausholen vor dem Absprung; der Athlet springt aus einer gehaltenen Hocke.
Diesen Test mit Sport Test Lab durchführen
Countdown, jedes Signal und Ergebnisse per Tipp für das ganze Team. Die Zeiten landen direkt im Profil jedes Athleten.
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