So läuft der Test ab
- Markieren Sie zwei Linien im Abstand von 20 m und Hütchen 3 m innerhalb jeder Linie.
- 30 s hin und her laufen nach Signal, dann 15 s gehen: über die Linie auslaufen und zu ihr zurückgehen.
- Alle 90 s (zwei Läufe) wird es schneller.
- Tippen Sie auf den Spieler, der zu spät ist. Zweimal in Folge — er ist raus.
Aufbau
Stufen und Geschwindigkeiten
Lemmink 2004. Zeiten auf 0,1 s gerundet.
| Stufe | Tempo, km/h | Bahnen | Zeit pro Bahn, s | Gesamtstrecke, m | Gesamtzeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 10 | 10 | 7,2 | 160 | 1:15 |
| 2 | 11 | 10 | 6,5 | 320 | 2:45 |
| 3 | 12 | 10 | 6 | 520 | 4:15 |
| 4 | 13 | 12 | 5,5 | 720 | 5:45 |
| 5 | 13,5 | 12 | 5,3 | 920 | 7:15 |
| 6 | 14 | 12 | 5,1 | 1.120 | 8:45 |
| 7 | 14,5 | 14 | 5 | 1.360 | 10:15 |
| 8 | 15 | 14 | 4,8 | 1.600 | 11:45 |
| 9 | 15,5 | 14 | 4,6 | 1.840 | 13:15 |
| 10 | 16 | 14 | 4,5 | 2.080 | 14:45 |
| 11 | 16,5 | 14 | 4,4 | 2.320 | 16:15 |
| 12 | 17 | 16 | 4,2 | 2.600 | 17:45 |
| 13 | 17,5 | 16 | 4,1 | 2.880 | 19:15 |
| 14 | 18 | 16 | 4 | 3.160 | 20:45 |
| 15 | 18,5 | 16 | 3,9 | 3.440 | 22:15 |
| 16 | 19 | 16 | 3,8 | 3.720 | 23:45 |
| 17 | 19,5 | 18 | 3,7 | 4.040 | 25:15 |
| 18 | 20 | 18 | 3,6 | 4.360 | 26:45 |
Varianten in der App
Lemmink 2004
Fragen
Wie schnell beginnt der ISRT?
Er beginnt mit 10 km/h und steigt alle 90 s um 1 km/h, ab 13 km/h um 0,5 km/h.
Wie wird der ISRT gewertet?
Ergebnis ist die Zahl der geschafften 20-m-Läufe, angezeigt als Strecke in Metern.
Wann ist ein Spieler raus?
Nach zwei verpassten Linien in Folge oder wenn er stehen bleibt.
Diesen Test mit Sport Test Lab durchführen
Countdown, jedes Signal und Ergebnisse per Tipp für das ganze Team. Die Zeiten landen direkt im Profil jedes Athleten.
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